Tävlingsreglerna har uppdaterats inför 2026 med syfte att säkerställa rättvisa och ökad säkerhet bland alla startande.

Följande TÄVLINGSREGLER gäller för deltagande i Österlen Spring Trail:

1. Tävlande skall följa instruktioner och anvisningar från funktionärer.
2. Tävlande måste hjälpa andra tävlande om det inträffat en olycka eller om någon skadat sig.
3. ALL nedskräpning är förbjuden!
4. Om man bryter mot något av ovanstående regler leder det till diskvalificering.
5. Åldersgräns för 22km Duo Trail och Ultra 60km är 18 år.
6.  Åldersgräns för 14km är 16 år .
7. Åldersgräns för 5km är 8 år om man barnet springer med en vuxen. Vårdnadshavare ansvarar för barnen under tävlingen.
8. Tävlande skall följa markerad/snitslad bana. Deltagaren kan riskeras att bli diskvalificerade om den syns 200 m utanför den markerade banan. OBS! Om du är vilse eller om du tror att du har sprungit fel får du INTE fortsätta. Istället spring tillbaka tills du hittar markeringen igen och vet att du är på rätt spår. ​ All avvikelser meddelas till tävlingsledaren som avgör eventuell diskvalificering. 
9. Allt tävlande sker på egen risk. Österlen Spring Trail betraktas inte som ett “extremt” traillopp, men du som ska delta måste vara i  god fysisk kondition för att klara utmaningen samt ska vara införstådd med risker, samt vad traillöpning och ultralöpning innebär.
10. Obligatorisk utrustning (Gäller endast 60km!).  Top 10 i respektive dam- och herrklassen kommer att kontrolleras vid målgång. Samt stickprov vid målgång bland ALLA deltagare.                                Straff för saknad material = Tidstraff på 30 min.

 

• Vindtät jacka eller första hjälpen-filt
• Minst 1 liter vätska
• Energi (Powerbar eller liknande)
• Visselpipa
• Nummerlapp
• Mobiltelefon. (Ska hålla upp till 8,5h i 0°C och snöfall. Ta med externt batteri om dåligt). 
• ​Dryckesmugg (vi serverar inga engångsmuggar)

Obligatorisk utrustning vid kallt väder (Gäller endast 60km och kan informeras om så sent som 2h förre start.)
Kallt väder = väderförhållande som inför risker för nedkylning (för blött, för kallt, för blåsigt.). Några partier längs banan är svåra att nå och vi vet med erfarenhet att plötsliga väderförändringar kan utsatta deltagarna för stor fara. Ni kan vara upp till 1000 löpare ute samtidigt (22k, Duo och 60k). 

• Vattentät jacka med luva som tål extrema väderförhållande.
• Mössa eller/och bandana (Buff)
• Extra långärmade tröja (minimum vikt av 110 g (herr i M storlek) )
• Vattentäta byxor.
• Handskar (gärna vattentäta).

 

• Rekommenderad utrustning oavsett väder:
• Kompass
• Mössa (keps)
• Handskar (vattentäta)
• Extra varma kläder (vattentäta) 
• Extra strumpor (i vattentät plastpåse)
• Extra energi (godis, salttabletter mm) ​

11. Medhjälpare eller så kallade "Pacers" är inte tillåtna. En utomstående person kan endast springa förre eller bredvid dig i 200 m. 
Straff = Tidstraff +30min.

12. Support och langning är inte tillåtet.
- Det är INTE tillåtet att ta emot vatten eller energi från egen support-team.
Straff = diskvalificering.
- Det är tillåtet att ta emot vatten och energi från icke-officiella stationer såsom "saft-damen" i Maglehem om dessa "stationer" är till för alla deltagare och inte enbart för några individer.
- Det är tillåtet att köpa mat eller dricka i butikerna eller restauranger längs banan.
- Det är tillåtet att ta emot mat och energi från andra deltagare i samma tävlingsklass.

13. Det är inte tillåtet att byta material eller lasta av material utanför de officiella vätskekontrollerna.
Det är inte tillåtet att sitta ner i ett fordon eller att vistas inomhus utanför de officiella vätskekontrollerna (förutom om man behöver köpa mat eller vätska i en butik/restaurang). 
Straff = Tidstraff på 30 min. 

14. Österlen Spring Trail har möjlighet att ändra och lägga till regler. Österlen Spring Trail har möjlighet att ändra den planerade banan.

15. Vid extraordinära omständigheter har tävlingsledaren möjlighet att ändra och lägga till regler och ändra den planerade banan.

16. Tävlingsledare har närsomhelst rätt att ställa in hela evenemanget eller någon del av tävlingen om deltagarnas, funktionärernas, leverantörers eller organisationens liv och säkerhet bedöms att stå på spel, eller vid så kallad force majeur.

17. Tävlingsledaren har sista ordet.
​
Övrigt: Vi rekommenderar alla deltagare att åka kollektivt och samåka.
Kolla vår samarbetspartner CORIDE.

Race rules for all participants in Österlen Spring Trail:
​

1. Participants should at all times follow the instructions from the volunteers.
2. Participants are (by law) obliged to help other participants who are njured or in danger.
3. Littering is strictly forbidden.
4. Participant not following rules 1 to 3 will be disqualified!
5. Age limit to participate in 22km, duo trail and 60 km is 18 år years old.
6. Age limit for 14km is 16 years old.
7. Age limit for 5km is 8 years old.
8. ​Participants MUST at all time follow the course marking!  Participants seen 200 m from the race course can risk to be disqualified. What to do if you get lost: Do NOT keep going. Go back until you find the marking and the right course again. Race Director will be informed and decide on eventual disqualification.
9. Participation is at your own risk. Österlen Spring Trail do not qualify as an "extreme" trail running race, BUT as a participant you must be in good physical condition to be able to take the challenge. As a participant you are aware of all the risks involved in trail running and ultra running. 
10. Mandatory race kit (Only for 60km).                      Top 10 (women and men) will be controlled after the finish line. As well as random controls among all runners.                                                                       + 30 min additional time for any missing mandatory equipment.

• Windproof jacket or first aid blanket.
• Minimum of one liter water or drink.
• Energy (bars or similar)
• Whistle.
• Race bib.
• Mobile phone. (With at least 8,5 h batteries.) ​
• Mugg/cup (ÖST-mugg or you own mugg)

 

• Cold weather kit (only 60km) (can inform as late as 2h prior to start!):

Cold weather = weather forecast that can put participants at risk for hypothermia (too wet, too cold or too windy). Some parts of the course are difficult to access and we know by experience that weather can change quickly and put runners at risk. Don't forget you are about 1000 runners out at the same time. Therefore you should be able to protect yourself. 

• Jacket with hood which will withstand bad weather waterproof and breathable membrane 
• Hat or bandana (Buff)
• Additional warm second layer : a warm second layer top with long sleeves of a minimum weight of 110g (men’s size medium (M)).
• Waterproof over-trousers
• Gloves (waterproof if possible)
• Recommended kit:
• Compas.
• Hat.
• Gloves. (waterproof if possible)
• Extra warm clothes (in waterproof bag).
• Extra socks (in waterproof bag.)
• Extra energy (candies, salt tablets…​​ 

11. Pacers are not allowed! A person without a bib can only run in front or on the side of participants under a maximum of 200m. +30 min if breaking that rule.

12. Support along the course is forbidden!
 Participant is NOT allowed to accept water and energy from his/her own support team or family. 
Breaking that rule = disqualification!
- It is allowed to take water and energy from "non-official" stations like the "cordial-lady" in Maglehem or other stations from the public where the food and water are meant to be for everyone and not only for a few individuals.
- It is allowed to buy food or drinks in shops or restaurant along the course.
- It is allowed to accept energy or drink from fellow competitors in the same category (60k).

13. It is not allowed to change material (shoes, socks etc etc) outside the official aid stations. It is not allowed to sit inside a vehicle or to go inside buildings outside the officials aid stations (appart from shops or restaurants to buy supplies).
+ 30 min if breaking that rule.

14. Österlen Spring Trail has all rights to change or to ad new rules. Österlen Spring Trail has all rights to change the official course. 

15. Race director has the power to change rules and the course in case of extraordinary events.

16. Race director can at ALL TIMES cancel the race or part of the race if the participants the volunteers or the organisation security are in danger or by a so called "force majeur" event. 

17. Race director have the last word.

​We recommend all participants to travel with collective traffic as much as possible.
​Check our partner CORIDE. 

Följande miljöpolicy gäller för deltagande i Österlen Spring Trail:

The following environmental policy must be followed by ALL participants. 

DELTAGARE:

• Tar med egen mugg och/eller vätskesystem 
• Nedskräpning under loppet innebär direkt diskvalificering 
• Reser med kollektivtrafik eller samåker i fordon till ÖST så mycket som möjligt.
• Anpassar ljudnivån med respekt för naturreservatens djurliv.
• Studerar banan och dess dragning för att underlätta minimal markering i skyddad natur.
• Läser på om djurliv och skyddade arter inom reservaten före evenemanget.
• Visar ödmjukhet och respekt för naturen och det oförutsägbara som kan ske där.
• Respekterar egen prestationsförmåga och hälsostatus.
• Fairplay - deltagare följer tävlingsdirektiv och regler. Fusk och doping innebär diskvalificering.
• Solidaritet - trailrunner under ÖST ger en hjälpande hand till deltagare som är i behov av hjälp under loppet.

Som deltagare stödjer du vår miljö- och hållbarhetspolicy och godkänner den vid anmälan för tillträde till loppen.

ÖST åtagande:
​

• Inga engångsmuggar på ÖST. Ja du läste rätt, vi ska inte servera dryck i en enda engångsmugg.
• Begränsat antal deltagare i unik skyddad natur.
• Sparsam märkning av banor i naturreservaten med flaggor av återvunnen bambu .
• Nedskräpning under loppet innebär direkt diskvalificering.
• Inga störande ljudanläggningar längs banan.
• ÖST följer ITRAs Green Charter. Läs mer HÄR.
• ÖST är medlem i:​

-  Kranmärkt - ÖST väljer kranvatten istället för flaskvatten.

- International Trail running association (ITRA) - stödjer fair play, öppenhet för mångfald och ödmjukt bemötande.

- Naturturism Företagen. : "Vi är de svenska natur- och ekoturismföretagens branschorganisation och gemensamma röst som verkar för bättre förutsättningar att driva naturbaserad turism samt en hållbar utveckling av näringen."
​

• ”Useful run recons” före evenemang - reka skick på stigar med löpare och avlägsna det som inte hör hemma i naturen.
• ”Clean trail route” efter evenemanget -  reka skick på stigar med löpare och avlägsna det som inte hör hemma i naturen.
• Vätska och energi från Österlens landskap - äpplen och äppelmust.
• Allt marknadsföringsmaterial för Österlen Spring-Trail är tryckt på 100% returpapper.
• ÖST:s medalj är tillverkad i trä. Svensk furu, tillverkat på Österlen. 
• Medaljen eller "finisher" pryl kan väljas bort vid anmälan.
• Målportal tillverkat av återvunnet byggmaterial i trä. Lokalt tillverkat. 
• Stort antal baja-major i målområdet och flera toaletter utmed banan.
• Prioriterar samarbete med lokala aktörer, främst de som tar ställning för hållbarhet, miljö och hälsa.
• Minimerar avfallet från evenemanget .
• Sopsortering; plast, brännbart och metall.
• Lyfter fram lokala egenskaper på Österlen för att stärka lokala resurser .
• ÖST välkomnar alla typer av löpare.

​

PARTICIPANTS:

• Should have their own mugg/cup
• No littering.
• Travel as much as possible with collective transport or share rides in your car.
• Is quiet within the natural reserve and shows respect for the wildlife.
• Have studied the race course properly.
• Have read about the local environment, wildlife and weather conditions.
• Show respect for nature and the consequences of natural events that may alter the race.
• Show respect for your own health and body.
• Fairplay at all times. Cheating or doping is strictly forbidden. 
• Solidarity. Participants is obliged to help fellow participants. ​​

As a participant you choose to follow the present policy.

ÖST policy:
​

• No disposable plastic cups will be served by the organisation under Österlen Spring Trail. Take your own cup/mug.
• Participation limited to 500 persons per distance/course.
• Minimal course marking especially within nature reserves.
• Littering is strictly forbidden and involves direct disqualification. 
• No disturbing noise along the course.
• ÖST follows ITRA's Green Charter. Read more here.
• ÖST is member of:

- International Trail running Association (ITRA). 

- Kranmärkt. We choose tap water instead of bottled water.

​- Naturturism Företagen. 

• "Useful run recons" before the event
• "clean trail route" after the event. Make sure no litters are left on the trails.
• Drinks and food from the region (apple juice and apples.)
• ÖST marketing is printed on recycled paper. 
• Finisher medlas as well as trophies are locally produced in a sustainable material. 
• Participants can choose at registration not to get Finisher medal or finisher goodies.
• Massive amount of toilets in the arena and along the course.
• Priority to local partners and sponsors who are taking actions for sustainability, health and environment.
• Minimise waste.
• ÖST welcomes all types of runners.