SIMRIS ALG ULTRA 60km+ RACE PM (Gäller även Duo-Trail)
Plats och starttid:
Lördag den 18:e april kl. 10:00 Simrishamn. Gräsplanen mellan Hotell Svea och småbåtshamnen. Toalett finns.
Bansträckning:
Omkring 60km. Stig, sand och grus med kort inslag av asfalt. Bitvis kuperat.
Arena och målgång:
Christinehofs slott
Parkering (samåk gärna):
Vid Christinehof slott (begränsat, se karta). Var vänlig följ instruktioner på plats och försök att parkera så bra som möjligt. Prisutdelning omkring klockan ca 17:00 vid slottet.
Nummerlappar:
Vi kommer efter tradition dela ut nummerlapparna hos Runner Store Malmö . Datum 28:e mars kl 10-16. I samband med detta erbjuder Runners Store 20% på kläder och skor (!) och 10% på elektronik (!) mot uppvisande av nummerlapp.
Annars delar vi som vanligt ut nummerlapparna på plats vid Christinehofs slott vid följande tider:
Lördag 18 april:
7.30 - 8.30
Transport till start:
Buss från Christinehofs slott framför målgång/arenan till Simrishamn. Avgång 08:45. Bussar är bokade.
Drop bag:
Egen väska (energi, ombyte och vård) kan lämnas i vagn vid starten i Simrishamn. Denna körs till Bengtemölla Vätskestation 32km. Efter tidsgräns Bengtemölla (14:30) transporteras drop bags till målgången. Packa lätt och gör din bag enkel att känna igen för just dig. Typ skopåse är bra. Använd plastpåse så allt säkert hålls torrt. Energi, kläder och vård.
Obligatorisk utrusning. Stickprovskontroll kommer sker innan start.
Rekommenderad utrustning:
Vätskestationer:
Vård och funktionärer:
Toaletter utmed banan:
Vid brutet lopp eller skada:
Ring/sms 070-271 60 39 Säkerhetschef Tina, eller prata med funktionär. Meddelas omedelbart vid brutet lopp, ange nummer och plats (se karta).
OBS! Deltagare som bryter loppet och tar sig tillbaka till mål på egen hand - ring/sms 070-271 60 39.
Upphämtningsplatser vid brutet lopp/skada:
Tidsgränser utmed banan (efter denna tidsgräns klassas loppet som brutet)
Hinder utmed banan - läs noga:
Norr om Vik följer ett parti längs stranden med en vertikal erosionsbrant, 10-15m högt. Här är det rasrisk! Alltid. Håll ett ständigt öga på branten när du springer här. Efter denna sträcka följer ett mycket svårpasserat stenparti (erosionsskydd). Ta det lugnt. Här finns en funktionär. Alternativ 1 - passera ovanför stenarna. Vägen upp är där det hänger ett rep uppför sandbranten. Väl uppe finns en stig som går utanför staket ovanför stenbumlingarna. Alternativ 2 - passera över stenbumlingar med minst tre kontaktpunkter mot marken/stenarna genom hela partiet. Det är mycket trafik vid vägövergångarna vid Esperöd/Kivik, ta det varsamt där.
Mellan Vitemölla och Haväng, vid Klammersbäck finns en bro. Passage endast över bron. Trädlärkan häckar omkring bäcken i april och de vill mysa ifred. Funktionär finns på plats - kontroll.
Ett par km innan Bengtemölla (32km) på Backaleden finns ett massivt hinder som ni ska ta er igenom!
Utmed Verkaån efter Vantalängan är det ibland smal stig med branta sidor ner mot ån - höj koncentrationen en nivå på dessa partier. Teoretiskt sätt är rasrisken 50%, hela tiden.
Vi springer delvis genom ett unikt och aktivt kultur- och odlingslandskap! Det innebär att det finns markägare med djur och grödor som ska bli livsmedel till oss i våra butiker. Visa hänsyn för djur (kor, hästar, får) och markägare som är våra kompisar! Inhägnader passeras över stättor och färister, de kan vara lite hala om det är nederbörd. Ett bra tillfälle att stretcha hälsenor och vader!
Djur- och naturliv inom reservaten är känsliga och unika - vi springer bara enligt markerad bansträckning och på stigar/leder.
Partier med inslag av allmän trafik - var uppmärksam :
Markeringar längs banan:
I huvudsak vid riktningsförändringar. Studera sträckan på hemsidan. Följer till största delen Skåneleden och Backaleden.
Övriga rekommendationer:
Plats och starttid:
Lördag den 18:e april kl. 10:00 Simrishamn. Gräsplanen mellan Hotell Svea och småbåtshamnen. Toalett finns.
Bansträckning:
Omkring 60km. Stig, sand och grus med kort inslag av asfalt. Bitvis kuperat.
Arena och målgång:
Christinehofs slott
Parkering (samåk gärna):
Vid Christinehof slott (begränsat, se karta). Var vänlig följ instruktioner på plats och försök att parkera så bra som möjligt. Prisutdelning omkring klockan ca 17:00 vid slottet.
Nummerlappar:
Vi kommer efter tradition dela ut nummerlapparna hos Runner Store Malmö . Datum 28:e mars kl 10-16. I samband med detta erbjuder Runners Store 20% på kläder och skor (!) och 10% på elektronik (!) mot uppvisande av nummerlapp.
Annars delar vi som vanligt ut nummerlapparna på plats vid Christinehofs slott vid följande tider:
Lördag 18 april:
7.30 - 8.30
Transport till start:
Buss från Christinehofs slott framför målgång/arenan till Simrishamn. Avgång 08:45. Bussar är bokade.
Drop bag:
Egen väska (energi, ombyte och vård) kan lämnas i vagn vid starten i Simrishamn. Denna körs till Bengtemölla Vätskestation 32km. Efter tidsgräns Bengtemölla (14:30) transporteras drop bags till målgången. Packa lätt och gör din bag enkel att känna igen för just dig. Typ skopåse är bra. Använd plastpåse så allt säkert hålls torrt. Energi, kläder och vård.
Obligatorisk utrusning. Stickprovskontroll kommer sker innan start.
- Vindtät jacka eller förstahjälpen-filt
- Minst 1 liter vätska
- Energi (Powerbar eller liknande)
- Visselpipa
- Nummerlapp
- Mobiltelefon. (Ska hålla upp till 8,5h i 0°C och snöfall. Ta med externt batteri om dåligt).
Rekommenderad utrustning:
- Kompass
- Mössa (keps)
- Handskar (vattentäta)
- Extra varma kläder (vattentäta)
- Extra strumpor (i vattentät plastpåse)
- Extra energi (godis, salttabletter mm)
- Dryckesmugg (ÖST-mugg)
Vätskestationer:
- Eget dryckeskärl medtages, inga muggar finns. Vatten samt dryck från Tailwind finns.
- Bengtemölla gård 32km (drop bag, under tak)
- Vantalängan 50km
- Målgång 60km
Vård och funktionärer:
- Ambulans vid arena
- 4st sjukvårdspersonal
- ca 60st funktionärer utmed banan
Toaletter utmed banan:
- Start simrishamn
- Stenshuvud naturrum
- Kivik hamnen (bredvid Buhres)
- Havängs parkering
- Bengtemölla
- Drakamöllan
- Piraten
- Vantalängan
- Hallamölla (parkeringen)
- Mål
Vid brutet lopp eller skada:
Ring/sms 070-271 60 39 Säkerhetschef Tina, eller prata med funktionär. Meddelas omedelbart vid brutet lopp, ange nummer och plats (se karta).
OBS! Deltagare som bryter loppet och tar sig tillbaka till mål på egen hand - ring/sms 070-271 60 39.
Upphämtningsplatser vid brutet lopp/skada:
- Stenshuvud Naturrum parkering 15km
- Havängs parkeringsplats 25km
- Bengtemölla 32km
- Maglehems by, korsningen Julebodavägen/Sockenvägen
- Drakamöllan rastplats 40km
- Piratens trafikplats 46km
- Vantalängans parkeringsplats 51km
- Hallamölla by, bron 56km
Tidsgränser utmed banan (efter denna tidsgräns klassas loppet som brutet)
- Stenshuvud Naturrum 12:30 (ca 15km)
- Bengtemölla 14:30 (ca 32km)
- Drakamöllan 16:00 (ca 40km)
- Vantalängan 17:30 (ca 51km)
- Mål 19:00 (60km)
Hinder utmed banan - läs noga:
Norr om Vik följer ett parti längs stranden med en vertikal erosionsbrant, 10-15m högt. Här är det rasrisk! Alltid. Håll ett ständigt öga på branten när du springer här. Efter denna sträcka följer ett mycket svårpasserat stenparti (erosionsskydd). Ta det lugnt. Här finns en funktionär. Alternativ 1 - passera ovanför stenarna. Vägen upp är där det hänger ett rep uppför sandbranten. Väl uppe finns en stig som går utanför staket ovanför stenbumlingarna. Alternativ 2 - passera över stenbumlingar med minst tre kontaktpunkter mot marken/stenarna genom hela partiet. Det är mycket trafik vid vägövergångarna vid Esperöd/Kivik, ta det varsamt där.
Mellan Vitemölla och Haväng, vid Klammersbäck finns en bro. Passage endast över bron. Trädlärkan häckar omkring bäcken i april och de vill mysa ifred. Funktionär finns på plats - kontroll.
Ett par km innan Bengtemölla (32km) på Backaleden finns ett massivt hinder som ni ska ta er igenom!
Utmed Verkaån efter Vantalängan är det ibland smal stig med branta sidor ner mot ån - höj koncentrationen en nivå på dessa partier. Teoretiskt sätt är rasrisken 50%, hela tiden.
Vi springer delvis genom ett unikt och aktivt kultur- och odlingslandskap! Det innebär att det finns markägare med djur och grödor som ska bli livsmedel till oss i våra butiker. Visa hänsyn för djur (kor, hästar, får) och markägare som är våra kompisar! Inhägnader passeras över stättor och färister, de kan vara lite hala om det är nederbörd. Ett bra tillfälle att stretcha hälsenor och vader!
Djur- och naturliv inom reservaten är känsliga och unika - vi springer bara enligt markerad bansträckning och på stigar/leder.
Partier med inslag av allmän trafik - var uppmärksam :
- Vik
- Baskemölla
- Stenshuvud - Vitemölla (Kivik inkluderat, Äsperöd)
- Brösarpsstation-Maglehem
- Piratens Trafikplats
- Vantalängan
- Alunbruket 1 Öster
- Alunbruket 2 Väster
Markeringar längs banan:
I huvudsak vid riktningsförändringar. Studera sträckan på hemsidan. Följer till största delen Skåneleden och Backaleden.
- Gula skyltar med svart pil
- Gula flaggor på bambupinne (små)
- Gul pil med ÖST-fågel logo på marken (miljövänlig färg)
- Gula band - Sparbanken Syd.
Övriga rekommendationer:
- Strumpbyte efter partier på stränder (ex Havängs parkering)
- Skåne och Österlen i synnerhet, kan vara kallare än väntat i april. Anpassa kläder för väder och löpning så att du kan vara ”varm - även om du är genomblöt, trött och hungrig”. Handskar, jacka och keps är bra att ha vattentätt i ryggsäcken.
- Ät ordentligt med kolhydrater innan loppet, krångla inte med kosten.
- Njut :)
