SIMRIS ALG ULTRA 60km+ RACE PM (Gäller även Duo-Trail)

Plats och starttid:
Lördag den 18:e april kl. 10:00 Simrishamn. Gräsplanen mellan Hotell Svea och småbåtshamnen. Toalett finns. 

Bansträckning:
Omkring 60km. Stig, sand och grus med kort inslag av asfalt. Bitvis kuperat. 

Arena och målgång:
Christinehofs Ekopark

Parkering (samåk gärna):
Vid Christinehof slott (begränsat, se karta). Var vänlig följ instruktioner på plats och försök att parkera så bra som möjligt. 

Prisutdelning 
Omkring klockan 17:00 vid slottet.

Nummerlappar:
OBS! Nummerlapparna kommer skickas till er adress, nummerlappsutdelningen på Runners Store* i Malmö den 28:e mars är inställd. Vi har vidtagit denna åtgärd i samband med det nya Coronaviruset. Det är för att undvika onödiga folksamlingar inomhus och minska risker för smittspridning. Vi följer situationen noga och planerar efter information från myndigheter och utvecklingen i andra europeiska länder.
OBS! Deadline för att ändra sina uppgifter och dubbelkolla att adressen stämmer är söndag 15:e mars kl 24.00.

* Runner's store erbjuder ändå alla deltagare 20% rabatt på alla skor och kläder mott uppvisning av nummerlappen. Detta fram till 12/4.
​
Annars som vanligt, delar vi ut nummerlapparna på plats vid Christinehofs slott under tävlingsdagarna, med möjlighet att efteranmäla sig (i mån av plats) vid följande tider:
Lördag 18 april:
 7.30 - 8.30

Transport till start:
Buss från Christinehofs slott framför målgång/arenan till Simrishamn. Avgång 08:45. Bussar är bokade.   

Drop bag:
Egen väska (energi, ombyte och vård) kan lämnas i vagn vid starten i Simrishamn. Denna körs till Bengtemölla Vätskestation 32km. Efter tidsgräns Bengtemölla (14:30) transporteras drop bags till målgången. Packa lätt och gör din bag enkel att känna igen för just dig. Typ skopåse är bra. Använd plastpåse så allt säkert hålls torrt. Energi, kläder och vård. 

Obligatorisk utrusning. Stickprovskontroll kommer sker innan start.

1. Vindtät jacka eller förstahjälpen-filt
2. Minst 1 liter vätska
3. Energi (Powerbar eller liknande)
4. Visselpipa
5. Nummerlapp
6. Mobiltelefon. (Ska hålla upp till 8,5h i 0°C och snöfall. Ta med externt batteri om dåligt). 

Rekommenderad utrustning:

1. Kompass
2. Mössa (keps)
3. Handskar (vattentäta)
4. Extra varma kläder (vattentäta) 
5. Extra strumpor (i vattentät plastpåse)
6. Extra energi (godis, salttabletter mm)
7. Dryckesmugg (ÖST-mugg)

Vätskestationer:

• Eget dryckeskärl medtages, inga muggar finns. Vatten samt dryck från Tailwind finns.

1. Bengtemölla gård 32km (drop bag, under tak)
2. Vantalängan 50km 
3. Målgång 60km

​ Vård och funktionärer:

• Ambulans vid arena
• 4st sjukvårdspersonal
• ca 60st funktionärer utmed banan

Toaletter utmed banan:

1. Start simrishamn
2. Stenshuvud naturrum
3. Kivik hamnen (bredvid Buhres)
4. Havängs parkering
5. Bengtemölla
6. Drakamöllan
7. Piraten 
8. Vantalängan
9. Hallamölla (parkeringen)
10. Mål

Vid brutet lopp eller skada:
Ring/sms 070-271 60 39 Säkerhetschef Tina, eller prata med funktionär.  Meddelas omedelbart vid brutet lopp, ange nummer och plats (se karta). 
OBS! Deltagare som bryter loppet och tar sig tillbaka till mål på egen hand - ring/sms 070-271 60 39. 

Upphämtningsplatser vid brutet lopp/skada:

1. Stenshuvud Naturrum parkering 15km
2. Havängs parkeringsplats 25km
3. Bengtemölla 32km
4. Maglehems by, korsningen Julebodavägen/Sockenvägen
5. Drakamöllan rastplats 40km
6. Piratens trafikplats 46km
7. Vantalängans parkeringsplats 51km
8. Hallamölla by, bron 56km

Tidsgränser utmed banan (efter denna tidsgräns klassas loppet som brutet)

• Stenshuvud Naturrum 12:30 (ca 15km)
• Bengtemölla 14:30 (ca 32km)
• Drakamöllan 16:00 (ca 40km)
• Vantalängan 17:30 (ca 51km)
• Mål 19:00 (60km)

Hinder utmed banan - läs noga:
Norr om Vik följer ett parti längs stranden med en vertikal erosionsbrant, 10-15m högt. Här är det rasrisk! Alltid. Håll ett ständigt öga på branten när du springer här. Efter denna sträcka följer ett mycket svårpasserat stenparti (erosionsskydd). Ta det lugnt. Här finns en funktionär. Alternativ 1 - passera ovanför stenarna. Vägen upp är där det hänger ett rep uppför sandbranten. Väl uppe finns en stig som går utanför staket ovanför stenbumlingarna. Alternativ 2 - passera över stenbumlingar med minst tre kontaktpunkter mot marken/stenarna genom hela partiet. Det är mycket trafik vid vägövergångarna vid Esperöd/Kivik, ta det varsamt där.
Mellan Vitemölla och Haväng, vid Klammersbäck finns en bro. Passage endast över bron. Trädlärkan häckar omkring bäcken i april och de vill mysa ifred. Funktionär finns på plats - kontroll. 
Ett par km innan Bengtemölla (32km) på Backaleden finns ett massivt hinder som ni ska ta er igenom! 
Utmed Verkaån efter Vantalängan är det ibland smal stig med branta sidor ner mot ån - höj koncentrationen en nivå på dessa partier. Teoretiskt sätt är rasrisken 50%, hela tiden. 
Vi springer delvis genom ett unikt och aktivt kultur- och odlingslandskap! Det innebär att det finns markägare med djur och grödor som ska bli livsmedel till oss i våra butiker. Visa hänsyn för djur (kor, hästar, får) och markägare som är våra kompisar! Inhägnader passeras över stättor och färister, de kan vara lite hala om det är nederbörd. Ett bra tillfälle att stretcha hälsenor och vader!
Djur- och naturliv inom reservaten är känsliga och unika - vi springer bara enligt markerad bansträckning och på stigar/leder.

Partier med inslag av allmän trafik - var uppmärksam :

1. Vik
2. Baskemölla
3. Stenshuvud - Vitemölla (Kivik inkluderat, Äsperöd)
4. Brösarpsstation-Maglehem
5. Piratens Trafikplats
6. Vantalängan
7. Alunbruket 1 Öster 
8. Alunbruket 2 Väster

Markeringar längs banan:
I huvudsak vid riktningsförändringar. Studera sträckan på hemsidan. Följer till största delen Skåneleden och Backaleden.

1. Gula skyltar med svart pil
2. Gula flaggor på bambupinne (små)
3. Gul pil med ÖST-fågel logo på marken (miljövänlig färg)
4. Gula band - Sparbanken Syd.

Övriga rekommendationer:

• Strumpbyte efter partier på stränder (ex Havängs parkering)
• Skåne och Österlen i synnerhet, kan vara kallare än väntat i april. Anpassa kläder för väder och löpning så att du kan vara ”varm - även om du är genomblöt, trött och hungrig”. Handskar, jacka och keps är bra att ha vattentätt i ryggsäcken.
• ​Ät ordentligt med kolhydrater innan loppet, krångla inte med kosten.
• Njut :)​

Var kan man hitta boende?
Klicka HÄR

---

SIMRIS ALG ULTRA 60km+ RACE PM (also for Duo-Trail)

Place and starting time:
Saturday 18th of april 2020 at 10h00 in Simrishamn. On the grass field between Hotell Svea and the harbour. Toilets are available.

The course:
About 60km. Trails, sand, and fire roads with few km on roads. Very varied ground and out 1100 m altitude gain iver the whole race.

The arena and Finish line:
Christinehofs Ekopark.

Parking (please try co-driving):
By Christinehof castle. Vid Christinehof slott (begränsat, se karta). Please follow the instructions and try to park as good as possible.

Price ceremony
About 17:00 by the castle.

Bibs:
Attention! Because of the Coronavirus epidemic we are making important changes. Especially regarding the bib distribution. We take the following decision: No bib distribution in Runners Store in Malmö. To avoid unnecessary indoor gatherings all bibs will be sent by normal post to the adress you have registered when you applied.  If you have changed adress since then see below*. Of course we will keep our "office" open during the event with the possibility to late register for the race (if there is any places left). These are exceptional measures for this year only.
The deadline to make changes or update your informations is  15th mars 24.00. Log in to your Sportstiming's account and make the changes there.* Runner's store erbjuder ändå alla deltagare 20% rabatt på alla skor och kläder mott uppvisning av nummerlappen. Detta fram till 12/4.

Office will be open in the area at:

Saturday 18th april:
 7.30 - 8.30

Transport to start:
Busses from the Arena in Christinehof to Simrishamn. Departure 08:45. Busses is free of charge to all participants 60km. And runner nr 1 for Duo.  

Drop bag:
Participants can leave one drop bag (energy, extra clothes och aid kit) in the appointed trailer by the start line in Simrishamn. The organisation will then drive all the bags to the aid station in Bengtemölla att km 32. After the cut off time in Bengtemölla (14.30) the bags will be transported to the finish line in Christinehof. We recommend you to pack well and make sure to make your bag recognisable and unik Bags like shoe bags are very good. Use plastic bags to keep your thing dry.

Mandatory race kit. We will do random checks by the start line:

1. Windrpoof jacket or first aid blanket.
2. Minimum of one liter water or drink.
3. Energy (bars or similar)
4. Whistle.
5. Race bib.
6. Mobile phone. (With at least 8,5 h batteries.) 

Recommended kit:

1. Compas.
2. Hat.
3. Gloves. (waterproof if possible)
4. Extra warm clothes (in waterproof bag).
5. Extra socks (in waterproof bag.)
6. Extra energy (candies, salt tablets…)
7. Mugg/cup (ÖST-mugg or you own mugg)

Aid stations:

• Take your own cup. WE DO NOT SERVE ANY ONE TIME CUPS! 
• Water, energy drink from Tailwind, coffee, tea and warm water.
• Apples, food, energi bars (32km), candies, crackers and so on…
• Bengtemölla gård 32km (drop bag, indoor).
• Vantalängan 50km (outdoor).
•  Finish line 60km.
• Paramedics at 32km station.
• Tables and chairs.
• Toilets.

Paramedics and volunteers:

• Ambulance in the arena.
• Four paramedics.
• About 60 volunteers along the course.

Toilets along the course:

1. Start Simrishamn
2. Stenshuvud naturrum.
3. Kivik hamnen (by Buhres restaurant)
4. Havängs parking
5. Bengtemölla (aid station km32)
6. Drakamöllan
7. Piraten 
8. Vantalängan (by the bivouac)
9. Hallamölla (parking)
10.     10. Arena.

In case of injury, DNF or likewise:
Call/sms 070-271 60 39 our security chief Tina, or speak with a volunteer. Please contact Tina ASAP if you decide to resume your race. 
Attention!  All participants that are stopping the race and are getting transported to finish line by family or friends should report it to the organisation by calling or sms 070-271 60 39. It is crucial for us to know where participants are.

Transport in case of injury or if you decide to not finish the race:
We will organise transport for you but you need to take yourself to this places:

1. Stenshuvud nationalpark: Naturrum parking 15km.
2. Havängs parkeringsplats 25km
3. Bengtemölla aid station 32km
4. Maglehems village, by road crossing Julebodavägen/Sockenvägen
5. Drakamöllan naturreservat car park 40km
6. Piratens car park 46km
7. Vantalängans car park 51km
8. Hallamölla village, by the bridge 56km

Cut off times. If you do not cross this places by the indicated time you will be taken off the race:

• Stenshuvud Naturrum 12:30 (ca 15km)
• Bengtemölla 14:30 (ca 32km)
• Drakamöllan 16:00 (ca 40km)
• Vantalängan 17:30 (ca 51km)
• Finish line 19:00 (60km)

Obstacles along the course:

• North of the village Vik. By the costal stretch. There is a risk of erosion. Please be attentive and do not take any unnecessary risks. 
• There efter follows a difficult but short stretch with stones. Take it easy and do not rush it. Be attentive where you put your feet. There will be a volunteer there.

 - Arriving in Kivik there is car traffic. Be attentive!
Between Vitemölla and Haväng, by ”Klammersbäck” there is a bridge. It is COMPULSORY to cross ON the bridge. (nature protected area) A volunteer will be there to help.
 

• A few km before the aid station at Bengtemölla is a surprise obstacle waiting for you. Just climb through it!

- Please remember that most of the course goes through natural reserves and sensitive areas. Show respect!

How is the course marked:
Basically at every crossings. Please check the maps on the website. A big part of the course is following Skånelden and Backaleden.

1. Yellow signs with black arrow. 
2. Small yellow flags on bamboo sticks.
3. Yellow painted arrows on car roads.
4. Yellow tape with our sponsor on (Sparbanken Syd).​

Other recommendations :

• Change of socks after the last part on the beach (Haväng)
• It is still april and the weather can be surprising and fast changing. Plan according to that and check weather forecast thoroughly. Keep in mind that anything can happen and you should be prepared to stand cold, hunger and be soaked wet. 
• Charge on with carbs before the race.
• Enjoy, it is just running  :) ​

LOGISTIK - hur tar jag mig mellan start och mål utan bil?
1. Samåk med en vän. Vi har gjort en FB-grupp, anslut dig här. 
2. Det går att åka till starten i Simrishamn med Skånetrafiken. Pågatågen går mellan Helsingborg-Malmö-Ystad-Simrishamn och stannar några hundra meter från starten i Simrishamn. Det går bussar mellan Simrishamn Brunnsparken-Brösarp-Eljaröd. Närmaste station från slottet är Eljaröd (5,8km). Se stationerna nedan, klicka för karta. 

Take me to the road book (På svenska & in English)