Ultra 60 km:
|
OBS! I samarbete med Iron coach hjälper dig att nå ditt mål! Personen bakom Iron coach är ÖST Ultra 2022 vinnaren Christian Malmström. Flera av Christians adepter har genomfört loppet och några har placerat riktigt bra.
Inför ÖST Ultra 60km 2023 ingår följande:
|
Kolla på videon nedan och följ med Christian under hela ÖST 2022:
|
Interaktiv karta
Skrolla på ikonerna på kartan för att läsa information (tidsgräns, upphämtning ställen mm)
Efter ett par km från start i Simrishamn kommer deltagarna springa mot Skåneleden, Baskemölla och Vik längs en vacker stig vid stranden. Efter Skåneleden och Vik väntar cirka 10km löpning längs Österlens kust med sandstrand och partier av stenstrand. Vattenståndet är som lägst under året i april, räkna dock med blöta fötter vid ett par ställen. Detta är en vacker sträcka. Kom ihåg att den kan vara mycket utmanande beroende på väderlek.
Efter Knäbäckshusen (ett av Sveriges vackraste strandområden) kommer en bit av banan gå genom Stenshuvuds nationalpark. Reglerna är strikta och vi fick inte lov att passera genom hela parken. Vänligen visa hänsyn, förhoppningsvis får vi lov att passera där de kommande åren (läs löpar-PM inför starten). Efter Stenshuvud väntar lite grusväg och en lång klättring på asfalt mot "Österrike" och ner mot Kivik. Banan svänger därefter 90° höger in på Esperödsallén och 50m senare ner vänster, längs med en äppelodling mot Kungagraven och vidare mot Kiviks hamn. Förbi Kiviks hamn och genom Kivik väntar några överraskningar. Strax utanför Kivik springer deltagarna över fältet för Kiviks marknad mot Vitemölla via en fin liten stig, ner till Vitemölla hamn.
Mot Haväng genom Vitemölla strandbackar som är ett naturreservat. Från Haväng till Brösarp via Backaladen. Den första "rejäla" vätskekontrollen väntar i Bengtemölla, dit deltagarnas ”dropbags” är transporterade. En liten annorlunda vätskekontroll som andas lokal byggnadskultur och industrihistoria. Med tak över huvudet och värme kan ni återhämta er, kanske byta skor eller kläder samt få lite pepp av familj och anhöriga. För er som springer Duo-Trail 32km+28km, sker växlingen här. Mot Brösarps station! Efterföljande 3.5 km går på grusväg mot Maglehem. Banan passerar genom Maglehem med flera vackra byggnader. Ni springer under landsvägen mot Kumlans naturreservat. Från Kumlan väntar magiska stigar och vyer som tar er genom hela Drakamöllans naturreservat mot Skåneleden och Brösarps norra backar via ”Piraten”.
Över Brösarps backar med god utsikt över den bokskog som väntar, via Vantalängan där den andra vätskekontrollen finns. Vid Vantalängan är det ca 12km till mål. Stigarna är fina och ibland tekniska med branta sidor ner mot Verkaån, först längs Skåneleden och efter Hallamölla på Backaleden.
Räkna med två stycken officiella vätskekontroller längs banan. Anhöriga eller annan support har tillåtelse att erbjuda vätska och energi längs banan på anvisade platser. Underlag: Mest stigar, obanad terräng (sten- och sandstrand) samt grus- och skogsvägar. Partier med asfalt finns vid starten, genom olika byar ni passerar samt på sträckan mellan Stenshuvud nationalpark mot Esperöd/Kivik.
OBS! Flera delar av banan passerar genom privata fastigheter. Spring endast där under tävlingsdagen! Respektera privata markägare och deras verksamheter. Ändringar av banan kan ske som tex exakt plats för start i Simrishamn, eller sträckan utmed kusten mellan Vik och Stenshuvud om väder påverkar strandens bredd. I stort sätt är det annars ovanstående beskrivning som gäller.
RACE PM KLICKA HÄR
På "Trace de trail" kan ni studera kartan, ladda ner en roadbook, ladda ner kartan eller/och profilen i PDF. Klicka på knappen nedan:
Här finns kartan att ladda ner i PDF format:
| simris_alg_ultra_2019_-_60k-2.pdf |
|
|
|
Vandringsleder runt Brösarp:
| vandringsleder_verkean.pdf |
